Bežecká škola

V lete prebleskla médiami správa, ktorá hlásala presne to isté. Zjednodušene by sme mohli povedať, že za to, že tohtoročné majstrovstvá sveta v atletike ste sledovali z obývačky a nebehali po dráhe tokijského olympijského štadióna, môže genetický variant, ktorý do genómu moderných ľudí prenikol pred 50-tisíc rokmi od našich vyhynutých príbuzných neandertálcov. Celé je to však, samozrejme, o dosť zložitejšie.

Prečo je strečing po výkone dôležitý a prečo nie je dobré aplikovať statický strečing pred výkonom? 

Prichádza obdobie, keď sa vysokým teplotám nevyhneme ani skoro ráno, ani neskoro večer. To môže byť pre mnohých bežcov veľkou komplikáciou, pretože zďaleka nie každý zvláda športovať v horúcom letnom počasí.

Ak nefunguje hlava, ťažko môžeme čakať skvelý výkon od nôh. Ponúkame štyri rady, ako ovládať počas behu nielen končatiny, ale aj mozog.

Hľadáte tréningový plán na svoje ďalšie preteky? Alebo začínate behať, aby ste si zlepšili kondíciu? Chcete si lepšie zorganizovať tréningy, ale neviete, kde začať? Rozumieme vám a máme pre vás riešenie: vyskúšajte Garmin Coach.

Chodidlá sú základom bežeckého výkonu, no často ich zanedbávame. Zlá obuv, nedostatočná hygiena či ignorovanie drobných problémov vedú k bolestiam, pľuzgierom a zníženej výkonnosti. Prečítajte si, ako sa o nohy správne starať, aby ste behali pohodlne a bez zranení. 

Pozor, zaviazaním bežeckých topánok môže vzniknúť závislosť! Neveríte? Je to skutočne tak. Závislosť na športovaní je skutočná vec.

Beh je jednou z najdostupnejších a najbežnejších foriem cvičenia, pretože všetko, čo potrebujete, je správne oblečenie a chuť trénovať.

Vyrobiť rýdzo prírodnú topánku s polovičnou uhlíkovou stopou, ktorá sa však rozpadne za pätinu času než vydrží štandardná bežecká topánka, nie je príliš ekologické.

Aj odpočívať treba vedieť.