Našťastie má ľudské telo úžasnú schopnosť prispôsobiť sa, a výnimkou nie je ani horúčava. Prinášame vám niekoľko tipov a rád, ako sa na teplo adaptovať, aby ste si mohli beh užívať aj počas letných mesiacov.
Základom je psychika
Pre elitných športovcov je dnes adaptácia na horúčavu nevyhnutnosťou. Stále viac veľkých pretekov sa koná v horúcom počasí a bez správneho prispôsobenia sú šance na kvalitný výkon nulové. Aj vďaka tomu dnes máme veľa informácií a poznatkov, ktoré môžu pomôcť aj rekreačným športovcom.
Adaptácia na teplo, tzv. heat training, je do istej miery stále experimentálna záležitosť a jednotlivé postupy sa môžu líšiť od bežca k bežcovi.
#vlozeny_clanok_17442_sirka#Základom adaptácie je skôr psychika než fyzická stránka. Musíte sami seba presvedčiť, že máte teplo radi. Ak si budete hovoriť, že sa vám v horúčave zle behá, len ťažko sa na tom niečo zmení.
Športový výkon je vždy ovplyvnený psychickým nastavením športovca. Keď sa vám podarí zmeniť myslenie, zistíte, že aj vaše telo sa tomuto nastaveniu omnoho ľahšie prispôsobí.
A teraz sa pozrime na konkrétne metódy, ako naše telo naučiť lepšie a efektívnejšie fungovať v horúčave:
