BRATISLAVA 17. júna – Medzi populárne voľby patria aj lieky Ozempic a Mounjaro, určené na liečbu cukrovky 2. typu, používané na potlačenie chuti do jedla. Farmaceutka Jana Dubajová z lekárne Dr. Max v Žiline však varuje pred týmito extrémnymi skratkami – nie sú účinné a môžu spôsobiť vážne zdravotné komplikácie.
Zdravé tempo chudnutia by malo byť približne 1 až 4 kilogramy za mesiac. U ľudí s vyššou hmotnosťou môže byť proces rýchlejší, ale extrémnym diétam sa treba vyhnúť. Pri prudkom znížení kalorického príjmu telo najskôr vyčerpá zásoby glykogénu, potom začne odbúravať svalovú hmotu pre energiu. Po niekoľkých dňoch sa metabolizmus spomalí, telo začne šetriť, dochádza k strate svalov, ktorá môže viesť k únave, oslabeným tkanivám a riziku úrazov. Nedostatok bielkovín, tukov, vitamínov a minerálov zase oslabuje imunitu a schopnosť regenerovať.
#vlozeny_clanok_17284_sirka#Zvlášť obľúbené sú detoxikačné diéty založené na polievkach, šťavách alebo smoothie. Aj keď môžu znieť zdravo, ide o jednostranný príjem energie, bez potrebných omega‑3 a omega‑6 mastných kyselín, čo negatívne ovplyvňuje mozog. Po skončení takejto diéty často nastupuje jojo efekt – v najlepšom prípade sa vrátite na pôvodnú váhu, v horšom ju prekročíte a dostane sa vás do „začarovaného kruhu“.
