V čom je problém?
Tých problémov, s ktorými sa človek stretne, je viac, ale tie hlavné sú:
– veľký časový posun
– celkom iné klimatické podmienky
– iná strava
– iné zloženie pitnej vody
– v podstate neprítomnosť hygieny
Všetky tieto body sa môžu a väčšinou vážne podpíšu na vašom zdraví a vašej fyzickej kondícii po návrate domov. Podmienky, za ktorými by ste išli, väčšinou vyhovujú vrhačom, alebo športovcom zameraným na technické disciplíny, ale bežcom (od 800 m a viac) to jednoducho nesvedčí.
Premeňme naše zimné podmienky na výhodu
Asi poznáte to otrepané „Ťažko na cvičisku, ľahko na bojisku.“ Pre bežca to platí v tej najvyššej miere. S čím horšími podmienkami sa doma pri príprave stretávate, tým budete v lete zocelenejší a silnejší. Pozrime sa na to takto:
Zima – človek je nabalený ako pumpa, je nemotorný, ku všetkému to kĺže, čo sú toto za výhody?
A predsa sú. Keď aj v týchto podmienkach dokážete plniť tréningový plán, tak čo potom, keď sa klimatické podmienky vylepšia a vy odložíte pár vrstiev odevov – potom budete priamo lietať.
Vrátim sa ale ešte k tým negatívam a k tomu, čo môžu spätne vyvolať
Veľký časový posun
Niekoľkodňovú únavu, čím dlhšie sa budete zdržiavať vo vzdialenom časovom pásme, tým dlhšie sa budete vracať do normálu.
Výsledkom bude veľká únava a nemožnosť trénovať. Ak by ste v čase, kedy sa budete s časovým posunom porovnávať, kvalitne trénovali, budete si koledovať o únavový syndróm, s ktorým sa potom môžete stretávať aj niekoľko mesiacov!
Iné klimatické podmienky
Čo dokáže urobiť s človekom a jeho imunitným systémom presun z tepla do zimy, asi nemusím moc rozvíjať.
Výsledkom potom bude buď ochorenie, v „lepšom prípade“ dlhodobejšia únava!
Iná strava
O tom, že Stredoeurópan by mal jesť produkty – najmä čo sa týka ovocia a zeleniny – vyrastené a vypestované v Európe sa už vie dlho. K tomu si pridajte inú kuchyňu, ktorá vyhovuje miestnym ľuďom, pretože sú na ňu zvyknutí, majú pre jej trávenie v tele príslušnej enzýmy. Našincom možno bude chutiť, ale pokiaľ ide o doplnenie energie, už to bude slabšie.
Výsledok – únava!
Iné zloženie pitnej vody
Každá pôda má iné zloženie, to potom má vplyv jednak na prítomnosť minerálov v potravinách, ale aj vo vode.
Výsledkom dosť často býva silná dehydratácia práve z týchto dôvodov. Táto dehydratácia nie je spôsobená nedostatkom príjmu tekutín, ale ich zníženou možnosťou ich v tele udržať. Chýbajú totiž príslušné držiaky – minerály. Výsledkom potom je, ako inak, dlhodobá únava!
Neprítomnosť hygieny
Čo to spôsobuje – črevné problémy – dehydratáciu, celkové vyčerpanie organizmu – dlhodobú únavu!
Myslím si, že viac netreba dodávať. Ak túžite po tom dobre v zime natrénovať, choďte do českých či slovenských hôr. Dobre sa oblečte a obujte, a pekne si zamakejte. Iná cesta totiž ku kvalitnej forme na jar a v lete nevedie.
