BRATISLAVA 5. marec – Jarná únava nie je podľa fyziologičky z Univerzity Komenského (UK) Bratislava Kataríny Babinskej choroba. Fyziologička zdôrazňuje, že na jar je potrebné doplniť chýbajúce vitamíny a pohyb. „Jarná únava nie je choroba, no dokáže nepríjemne skomplikovať život. S jej nepríjemnými príznakmi sa stretne 50 až 70 percent ľudí. V prvom rade by sme sa mali zdravo a pestro stravovať a konzumovať výživovo hodnotné potraviny bohaté na vitamíny, minerály, vlákninu a fytochemikálie,“ vysvetľuje Babinská.
Zároveň zdôrazňuje, že ovocie a zelenina v rôznej podobe by mali byť súčasťou každého denného pokrmu, pričom hodnotné sú aj „obyčajné“ druhy, akými sú jablká, mrkva alebo kaleráb. V zdravej strave by podľa Babinskej nemali chýbať ani celozrnné obilninové výrobky, rastlinné oleje, orechy, zelené vňate, strukoviny či kyslomliečne výrobky. „Nesmierne dôležitý je taktiež správny pitný režim, nedostatok tekutín iba zhorší prejavy jarnej únavy. Ideálnym nápojom je voda či stolové minerálne vody,“ objasňuje Babinská.
