Nedeľňajšia prudká búrka v Bratislave opäť ukázala, ako rýchlo sa dokáže počasie zmeniť. Ešte niekoľko minút pred príchodom silného vetra, dažďa a bleskov prebiehali vonkajšie aktivity bez obmedzení. Práve športovci však patria medzi skupiny, ktoré sú počas búrok mimoriadne zraniteľné, keďže veľkú časť času trávia na otvorených priestranstvách.
Počas letných mesiacov môžu búrky zasiahnuť futbalové a atletické tréningy, cyklistické výjazdy, bežecké podujatia, tenisové zápasy či vodné športy. Kľúčové je vedieť rozpoznať riziko a reagovať včas.
Športovci by mali poznať pravidlo 30 – 30
Pri vonkajších športoch môžu byť nebezpečné najmä blesky, ktoré dokážu zasiahnuť aj niekoľko kilometrov pred príchodom intenzívneho dažďa. Odborníci preto odporúčajú riadiť sa jednoduchým pravidlom 30 – 30. Ak medzi zábleskom blesku a následným hromom uplynie menej ako 30 sekúnd, búrka je dostatočne blízko na to, aby predstavovala vážne riziko. V takom prípade treba okamžite prerušiť tréning alebo preteky a vyhľadať bezpečný úkryt. K športovej aktivite by ste sa mali vrátiť najskôr 30 minút po poslednom počutom hrome.
Pre vyznávačov behu predstavujú najväčšie riziko otvorené úseky dunajskej hrádze, atletické ovály, lúky či vyvýšené časti lesoparkov. Mnohí bežci robia nebezpečnú chybu, keď sa pred dažďom snažia ukryť pod stromami. Práve osamelé alebo vysoké stromy patria medzi najčastejšie ciele zásahu blesku.
„Ak medzi zábleskom blesku a hromom uplynie menej ako 30 sekúnd, športovec by nemal čakať na prvé kvapky dažďa. V tom momente je čas okamžite opustiť exponované miesto a vyhľadať bezpečný úkryt,“ upozorňujú odborníci na bezpečnosť pri outdoorových aktivitách.
Ak nie je dostupná budova ani automobil, odporúča sa zaujať núdzovú bezpečnostnú polohu – čupnúť si na špičky nôh, nohy držať tesne pri sebe, hlavu sklopiť medzi kolená a rukami si zakryť uši. Dôležité je minimalizovať kontakt so zemou a nikdy si nelíhať. Tréningové skupiny by sa mali rozostúpiť na vzdialenosť minimálne 3 až 5 metrov, aby sa znížilo riziko zasiahnutia viacerých osôb jedným elektrickým výbojom.
Nebezpečenstvo pritom nepredstavujú len blesky. Silný vietor môže v lesoch lámať konáre alebo vyvracať stromy a rozmočený terén výrazne zvyšuje riziko pádov, podvrtnutí či ďalších vážnych zranení.
Triatlonisti čelia rizikám vo všetkých disciplínach
Špecifickou skupinou sú triatlonisti, ktorí sa počas jedného tréningu alebo pretekov pohybujú vo vode, na bicykli aj v behu. Pri plávaní na otvorenej vode je nevyhnutné opustiť vodnú plochu už pri prvých náznakoch zhoršujúceho sa počasia. Voda patrí medzi najlepších vodičov elektriny a riziko zásahu bleskom je mimoriadne vysoké.
Po opustení vody navyše mokrý neoprén a oblečenie zvyšujú vodivosť prostredia. Športovci by sa preto mali čo najskôr presunúť do bezpečného úkrytu.
Medzi cyklistami stále pretrváva mýtus, že gumené plášte bicykla dokážu človeka ochrániť pred zásahom blesku. Odborníci však upozorňujú, že bicykel neposkytuje žiadnu ochranu porovnateľnú s uzavretou karosériou automobilu.
Pri búrke je potrebné okamžite zosadnúť z bicykla, položiť ho na zem a vzdialiť sa od neho aspoň na 15 až 20 metrov. Osobitnú pozornosť si zasluhujú moderné karbónové rámy a komponenty, ktoré môžu byť pri extrémnom elektrickom výboji vážne poškodené.
Triatlonisti a cyklisti by nemali podceňovať ani riziko podchladenia. Kombinácia intenzívnej fyzickej záťaže, mokrého oblečenia, silného vetra a náhleho poklesu teploty môže viesť k rýchlej strate telesného tepla, svalovej koordinácie a schopnosti bezpečne pokračovať v pohybe.
Organizátori musia konať v predstihu
Pri športových podujatiach rozhodujú minúty. Organizátori by mali priebežne sledovať meteorologické výstrahy a mať pripravený postup pre prípad prerušenia alebo ukončenia podujatia.
Ak je vydané odporúčanie na opustenie športoviska alebo areálu, účastníci by ho mali rešpektovať bez odkladu. Väčšina úrazov počas búrok vzniká práve preto, že ľudia podcenia situáciu alebo si myslia, že majú ešte dostatok času.
Prevencia je najlepšou ochranou
Počas horúcich letných dní zostáva atmosféra nestabilná a podmienky na vznik silných búrok sú časté. Športovcom sa preto odporúča sledovať predpovede počasia pred každým tréningom či podujatím a mať pripravený plán pre prípad náhleho zhoršenia podmienok.
Pri extrémnom počasí nerozhodujú hodiny, ale minúty. Žiadny tréning, osobný rekord ani preteky nestoja za zbytočné riziko. Bezpečnosť musí mať vždy prednosť pred športovým výkonom.
