Funkčné ponožky sú takmer najdôležitejšou a zároveň zanedbávanou časťou bežeckého vybavenia. Pri výbere je zásadný správny strih, celkové prevedenie a v neposlednom rade použité materiály. Ideálne vybraná ponožka totiž môže zabrániť tvorbe pľuzgierov, predísť prehrievaniu a premrznutiu, ale aj posúvaniu chodidla v topánke.
Najhoršou vecou, ktorú môžete urobiť, je vybaviť sa na beh hrubými bavlnenými ponožkami, ktoré zadržiavajú vlhkosť a ktorých funkčnosť je prakticky nulová. Pri krátkom behu v optimálnych podmienkach sa možno žiadnych nepríjemností nedočkáte, ale čím dlhšie bude váš tréning trvať a čím náročnejším podmienkam budete čeliť, tým dôležitejšiu úlohu budú ponožky hrať a tým viac môžu napáchať škody.
#vlozeny_clanok_16853_sirka#Kvalitnú bežeckú ponožku spoznáte podľa niekoľkých základných parametrov. Prvým a najdôležitejším z nich je zloženie, v ktorom budete márne hľadať bavlnu. Tú nahradí umelé vlákno (napríklad polyester a polypropylén) alebo prírodný variant v podobe ovčej vlny (merino) v kombinácii s elastanom.
Práve merino je potom vďaka svojim vynikajúcim termoizolačným vlastnostiam perfektný materiál pre použitie v chladnejšom počasí. Ani pri značkách, ktoré sa na vlnu špecializujú (ako je Icebreaker alebo Smartwool), však nikdy nenarazíme na ponožky výhradne z merina. Kvôli dosiahnutiu vysokej elasticity sa využíva ako prímes elastan, ktorý zaistí výrazne pohodlnejší strih a dlhšiu životnosť ponožiek. Naopak vlnu však využívajú často ako prímes u svojich zimných ponožiek aj značky, ktoré inak šijú výlučne z umelých vlákien.
