Podľa stupňa zaťaženia a vašej osobnej odolnosti trvá efekt „otvoreného okna“ pre vírusy a infekcie od 3 do 72 hodín. Väčšinou sú zasiahnuté dýchacie cesty, v ktorých slizniciach je po intenzívnom tréningu k dispozícii menej imunoglobulínu, ktorý za normálnych podmienok bojuje proti škodlivým baktériám a vírusom. Preto odborníci radia predovšetkým pri nižších teplotách svoje tempo kontrolovať, aby ste svoje okno infekciám veľmi neotvárali.
#vlozeny_clanok_16744_sirka#
