BRATISLAVA 23. októbra – Mnohí to vnímajú ako príležitosť dlhšie si pospať. Ako však upozornil farmaceut Ondřej Pleskot, spánok automaticky neznamená lepšiu regeneráciu. Telo má totiž vlastné vnútorné hodiny, takzvaný biorytmus, ktorý citlivo reaguje na každú časovú zmenu.
#vlozeny_clanok_17585_sirka#Pleskot z MojaLekáreň.sk vysvetlil, že spánok nie je luxus, ale biologická nevyhnutnosť. Aj keď sa často hovorí, že sedem hodín spánku je minimum, ideálna dĺžka spánku je v prípade dospelého človeka aspoň osem hodín denne. „Telo si nezvykne na nový čas za deň. Aj posun o jedinú hodinu môže narušiť hormonálnu rovnováhu, spôsobiť únavu, podráždenosť alebo zhoršenú koncentráciu,“ vysvetlil Pleskot.
