Pre fanúšikov aj jazdcov je to čistý adrenalín. Pretekári na špeciálne upravených motorkách bez bŕzd sa preháňajú na oválnych dráhach často plece pri pleci, koleso vedľa kolesa. K najlepším na svete patrí aj Slovák. MARTIN VACULÍK dosiahol v roku 2023 skvelý výsledok, keď v seriáli majstrovstiev sveta obsadil tretie miesto.
Kedy ste sa začali aktívne venovať behu? Pridali ste ho ako súčasť prípravy vrcholového športovca alebo ešte skôr?
Skôr. Pochádzam zo Žarnovice, kde je plochá dráha veľmi populárna a má tam silnú tradíciu. Tomuto športu sa venoval aj môj otec, ktorý bol mojím prvým mentorom a trénerom. Mal som deväť rokov, keď som začínal s plochou dráhou a otec mi vtedy povedal, že beh je úplný základ všetkého, najprirodzenejší pohyb pre človeka. A ísť si zabehať je podľa mňa to najlepšie, čo človek môže pre seba urobiť. Takže beh som mal zakorenený od útleho detstva, neskôr sa stal súčasťou mojej fyzickej prípravy a sprevádza ma dodnes.
Máte obľúbené miesta, kde beháte?
Chodím si rád zabehať do Sadu Janka Kráľa, na hrádzu a keďže bývam veľmi blízko lesa, v poslednom čase som si obľúbil aj trailový beh. Spája sa s ním iný typ zaťaženia a pracuje aj úplne iné svalstvo. Čiže striedam les s rovinou, povedal by som, že sú to dve odlišné disciplíny. Máme aj dvoch psov, takže si chodím zabehať aj s nimi.
Vieme, že máte viacero bežeckých topánok…
Trochu som sa na to namotal… Musím častejšie meniť topánky zo zdravotných dôvodov, lebo som mal v roku 2018 celkom vážny úraz členku. A keďže aj technologický vývoj ide rýchlo dopredu, zakaždým príde nejaká vylepšená novinka, tak sa snažím ísť s dobou a hľadám vždy najlepšiu bežeckú obuv pre svoju nohu a samotný beh. Celkom intenzívne preto sledujem aj novinky, s ktorými jednotlivé značky prichádzajú.
Ako často behávate?
Ešte pred rokom 2018 som chodil naozaj veľmi často, päť-šesťkrát do týždňa. Po zlomenine členka som s behom dlhšie pauzoval. Ale zvládol som to a dnes môžem behávať aj dlhšie vzdialenosti – v mojom prípade to znamená desať, maximálne pätnásť kilometrov. A chodievam asi dva až štyrikrát do týždňa. Kombinujem to so silovým tréningom, keďže je súčasťou mojej prípravy.
Behávate, aj keď ste niekoľko dní na pretekoch?
Na preteky cestujeme dodávkou a bežecká výbava málokedy chýba v aute. A v Švédsku, kde tiež teraz jazdím, mám už uložené nejaké veci. Zvyknem si zabehať aj pred pretekmi, keď mi beh pomôže rozprúdiť krv a počas behu si tiež rád predstavujem rôzne veci, je to môj rituál.
Čo si pri behu predstavujete?
Svoje ciele, sny, kam by som to chcel dotiahnuť. Aj keď táto sezóna za veľa nestojí, lebo je taká up and down, ako na hojdačke. Ale taký je aj život.
Pre špičkových jazdcov plochej dráhy je dôležité udržiavať si stabilnú a pomerne nízku hmotnosť. Pomáha vám beh aj v tom?
Samozrejme, keď si dáš desinu svižnejším tempom, hneď spáliš 600 kalórií. Ale s udržiavaním hmotnosti nemám problém. Strážim si príjem a výdaj. Už presne viem, ako mám mať nastavený jedálniček, čo môžem zjesť, aký prehrešok si môžem dovoliť a koľko si dám potom kilometrov, na bicykli alebo po vlastných.
Čo si môžete dopriať a čo musíte odoprieť?
Môžem si dopriať všetko, aj vďaka tomu, že mám veľmi dobrý bazálny metabolizmus, nepriberiem. Držím sa pravidla, že z 80 percent jem zdravo a zvyšok si dám čokoľvek. Hot dog, burger, aj čokoládu.
Tento rozhovor si dočítate v aktuálnom vydaní magazínu BEHAME.sk, ktorý nájdete v každej dobrej PNSke.
