Podľa laboratórií SYNLAB však koncom zimy a začiatkom jari trpíme jeho kritickým nedostatkom. Nedostatok sa môže prejavovať únavou alebo poruchami nálady. Vitamín D podporuje vstrebávanie vápnika v tenkom čreve, riadi transport vápnika a fosforu do dôležitých orgánov, kostí a zubov, čím podporuje ich vitalitu. Tiež posilňuje náš imunitný systém. Dôležitý je aj pre tehotné ženy, pretože pomáha predchádzať predčasnému pôrodu a podieľa sa na vývoji kostí plodu.
Najprirodzenejším zdrojom vitamínu D pre nás je slnečné žiarenie. Po vystavení sa slnku si ho naše telo totiž vytvára úplne samo. Potrebuje však k tomu takzvané UVB žiarenie, ktoré nie je „k dispozícii“ neobmedzene. „Ultrafialové lúče, ktoré po preniknutí do pokožky pomáhajú tvoriť vitamín D, je v našich zemepisných šírkach možné zachytiť pri jasnej oblohe zhruba od mája do septembra. Ak sa po lete nepostaráme o jeho suplementáciu zo stravy, organizmu začne chýbať,“ vysvetľuje Marek Antoš z laboratória SYNLAB.
#vlozeny_clanok_17088_sirka#Prieskum ukázal, že medián hladiny vitamínu D v marci dosahuje len 65,6 nanomól na liter, čo je pod odporúčanou hranicou Svetovej zdravotníckej organizácie. Najväčší nedostatok bol zistený u mladej vekovej skupine od 10 do 20 rokov, kde 71 % vyšetrených malo hladiny pod normou. Po nich nasledovali osoby vo veku 20 rokov, tu sa takmer 62 % vykonaných testov nachádza pod referenčnou hranicou. Naopak najlepšie výsledky dosiahli testy vo vekovej skupine 70 až 80 rokov.
