Kŕče má na svedomí zväčša znížená hladina niektorých minerálov, najmä draslíka, horčíka a vápnika, pri nedostatočnom prívode kvalitných tekutín v priebehu záťaže a po naj, absencia niektorých vitamínov skupiny B či vitamínu E. Môže však ísť aj o prejav ochorení (napríklad ischemickej choroby dolných končatín, žilovej nedostatočnosti, neurologických ochorení, zníženej funkcia štítnej žľazy …) či nežiaduci vedľajší účinok niektorých liekov (na odvodnenie, neuralgické problémy či na krvný tlak a znižovanie cholesterolu). Silné stiahnutie svalstva môže byť tiež signálom chorobne vyklenutých medzistavcových platničiek s útlakom nervových koreňov, svalového ochorenia (myopatia), začínajúcej cukrovky, alebo užívania návykových látok (dopingové produkty, alkohol, antidepresíva). Ďalšou možnou príčinou sú ale napríklad aj kŕčové žily. V takom prípade sa svalové kŕče najčastejšie objavujú v pokoji alebo v spánku, bývajú sprevádzané pocitom unavených nôh, niekedy aj opuchmi a jasne viditeľnými rozšírenými žilami presvitajúcimi pod kožou. Ich spúšťačom môžu byť aj takzvané vnútorné kŕčové žily, čo sú rozšírené hlboké žily, ktoré nie sú však zrakom viditeľné.
Pri kŕčoch svalov dolných končatín sú zväčša atakované svaly v oblasti lýtok, v menšej miere svaly stehien, najmä na zadnej strane, čo často súvisí s ich skrátením či nerovnovážnym zaťažením. V oblasti chrbtových svalov bývajú najčastejšie postihnuté svaly šije alebo bedrovej oblasti. Vzniknuté ťažkosti sú buď dôsledkom nedostatočného krvného zásobenia pracujúceho svalu potrebnými živinami alebo poruchou odplavovania odpadových látok, ktoré vznikajú pri svalovej práci. Je to vlastne akási ochrana pred ďalším poškodením svalu.
Ak opomenieme nepríjemne vnímanú bolesť, tak kŕče tohto druhu väčšinou rizikové nie sú a po náprave (odstránení príčiny ich vzniku) väčšinou ani netrvajú nebezpečne dlho.
#vlozeny_clanok_16932_sirka#
Účinná pomoc čistých prírodných látok
Základom ochrany pred svalovými kŕčmi je však dostatočný pitný režim a dopĺňanie chýbajúcich živín, predovšetkým minerálov (ich hladiny možno zistiť z odberu krvi).
Na prevenciu a odstránenie kŕčov je vhodné siahnuť po nasledovných nutrientoch:
DRASLÍK (kálium, potassium) v súčinnosti so sodíkom (nátrium) reguluje hospodárenie s vodou v organizme. Porucha rovnováhy týchto dvoch navzájom sa doplňujúcich minerálov spôsobuje defekty pri vedení vzruchov nervovými a svalovými vláknami, čo často vyúsťuje až do svalových kŕčov. Spotrebu draslíka zvyšujú jednako mentálny aj fyzický stres, ako aj nadmerná fyzická aktivita spojená s výrazným potením, časté pobyty v saune, nesprávny pitný režim či chrípkové ochorenia spojené s hnačkami a zvracaním. Dôsledkom je neprirodzený nárast krvného tlaku, dochádza k poruchám srdcového rytmu, činnosti štítnej žľazy, objavujú sa ospalosť a svalové kŕče. Zásoby draslíka klesajú aj pri chronickom popíjaní kávy a nízkej hladine cukru v krvi. Odporúčaná denná dávka draslíka je 2 až 4 gramy, pri väčšej záťaži až 6 gramov. Jeho extrémna konzumácia (nad 12 gramov/deň) prináša výrazný pokles krvného tlaku, brnenie a mravčenie v končatinách, ako aj vážne ohrozenie práce srdca – až náhle zastavenie jeho činnosti. Podľa posledných výskumov dodať draslík do krvi a tkaniva rovnomerne na dlhší čas umožňuje systém postupného uvoľňovania. Uplatňuje sa aj pri prírodnom výživovom doplnku Jamieson Draslík 100 mg s postupným uvoľňovaním. Vďaka unikátnej technológii sa tento dôležitý minerál uvoľňuje do organizmu počas dňa cca 9 hodín. Jeho výhodou je tak priebežné vstrebávanie, čo znásobuje jeho účinnosť. Hodnotné patentované zloženie prispieva tak k optimálnej činnosti nervového systému i svalov a zároveň tiež k udržaniu správnej hladiny krvného tlaku. Na podporu optimálnej činnosti nervového systému a svalov je v lekárňach k dispozícii aj Draslík 50 mg.
