Epifýza, hoci je akoby ukrytá pomerne hlboko v mozgu, reaguje citlivo na zmeny v dĺžke a intenzite svetla, a to aj vďaka jeho vnímaniu očami. Produkcia melatonínu nie je vysoká, ale jeho pôsobenie je veľmi intenzívne.
Tvorba melatonínu je negatívne ovplyvňovaná užívaním niektorých liekov (antidepresíva, betablokátory, antireumatiká, ale aj acylpyrin!), nadmerným pitím kávy a iných kofeínových nápojov, fajčením aj konzumáciou alkoholu.
Melatonín stabilizuje pravidelnosť biorytmov a jeho neznížená hladina bráni sviežosť organizmu proti deštrukčným voľným radikálom, nestabilným agresívnym molekulám či skupinkám atómov, ktorých nadmerné útoky a tvorba sa zvyšujú pribúdajúcimi rokmi a množstvom zranení, ochorení, či nadmernej záťaže.
#vlozeny_clanok_16089_sirka#
Melatonín patrí do skupiny antioxidantov – „vypínačov alebo zametačov“ týchto voľných radikálov, prehlbujúcich a urýchľujúcich príchod starnutia. Voľné radikály v tele vznikajú vo väčšom množstve práve pri nočnej záťaži, fyzickom a psychickom strese.
Melatonín ešte znižuje riziko vzniku zápalov kĺbov a šedého očného zákalu, odstraňuje poruchy vnútorného prostredia, podporuje obranyschopnosť organizmu a potláča rakovinové bujnenie. Jeho vylučovanie je dôležité pre kvalitný spánok a produkciu rastového hormónu, ktorý evidentne zlepšuje výkonnosť.
