BRATISLAVA 16. októbra – Tieto prejavy môžu prerásť do stavov jesennej úzkosti, ktoré nie sú na Slovensku výnimočné. Ako upozorňuje profesionálna koučka Natália Tíziková zo Slovenskej asociácie koučov, jedným z najúčinnejších a zároveň najprístupnejších spôsobov, ako si udržať psychickú rovnováhu, je obyčajná chôdza.
Podľa údajov Národného centra zdravotníckych informácií bolo v roku 2024 na Slovensku vyšetrených viac ako štyristotisíc pacientov s duševnými poruchami. U takmer šesťdesiattisíc z nich bola psychická porucha diagnostikovaná po prvýkrát. Prieskum spoločnosti Pilulka.sk, ktorý sa uskutočnil začiatkom leta 2023, ukázal, že až sedemdesiatsedem percent Slovákov v poslednom roku pociťovalo psychickú nepohodu, no odbornú pomoc vyhľadalo len trinásť percent opýtaných.
#vlozeny_clanok_17585_sirka#„Mnohí sa snažia zvládať stres a úzkosť sami. Chôdza je pritom jeden z najjednoduchších nástrojov, ako si udržať vnútorný pokoj. Každý krok je formou terapie, ktorá nám pomáha spojiť sa sami so sebou a nájsť v sebe oporu,“ hovorí koučka Natália Tíziková, ktorá sa špecializuje na koučing v pohybe, známy ako walk and talk. Podľa nej je tento spôsob práce s klientom mimoriadne účinný, najmä ak sa odohráva v prírodnom prostredí.
Chôdza ako forma duševnej hygieny je podľa Tízikovej prístupná každému. „Nie je na to potrebné žiadne špeciálne vybavenie. Stačia pohodlné topánky, vhodné oblečenie a odhodlanie vyraziť. V jednoduchom pohybe sa ukrýva sila, ktorá dokáže meniť náladu aj pohľad na svet,“ vysvetľuje.
