V rozhovore sa pozrieme na niekoľko mýtov o strave či hydratácii, dozviete sa aj, prečo je dôležité otestovať si konkrétne produkty pred pretekmi a čo konzumovať pred výkonom a medzi jednotlivými úsekmi štafety.
#vlozeny_clanok_17354_sirka#Na beh, akým je štafeta Od Tatier k Dunaju, sa bežci pripravujú dlhodobo a priebežne. Okrem samotného tréningu je potrebné dobre naplánovať aj stravu. Akých chýb sa bežci v tejto oblasti často dopúšťajú?
Po prvé, nezačnú včas. Myslia si, že výživu vyriešia deň predtým, ale potrebujú sa na tým zamyslieť už oveľa skôr. Po druhé, nevedia, ako ich telo reaguje, čiže ignorujú takzvaný nutričný tréning, neskúšajú veci vopred. Nevedia, ako im sadne gél alebo nápoj počas pretekového tempa. Podceňujú význam sacharidov. Snažia sa bežať „na tuky“, respektíve boja sa jesť viac. Hoci pri výkone hlavným zdrojom energie sú práve sacharidy. A potom improvizujú. Čiže nakupujú v stánkoch deň pred štartom, alebo skúšajú nové tyčinky a nové chute. A to prináša aj nové riziká.
