Profesionálny, amatérsky aj rekreačný šport, najmä ten výkonnostný, sa vždy úzko spája aj s regeneračnými aktivitami. Tie pomáhajú zlepšovať výkon, ale najmä vyhýbať sa zraneniam z preťaženia. V zimnom období môže byť pohybový aparát viac náchylný na rôzne problémy. Predchádzať im môže do istej miery každý sám, no vítanou a efektívnou metódou na urýchlenie regenerácie a liečby zranení sú aj rôzne kúpeľné procedúry.
Na čo si dávať najväčší pozor pri športovaní v zime?
S Alenou Korenčíkovou, vedúcou lekárkou Slovenských liečebných kúpeľov Piešťany sme sa rozprávali aj o tom, aké špecifiká má aktívne športovanie v chladnejších mesiacoch roka a na čo si dávať najväčší pozor, aby sme sa vyhli zbytočným problémom. Aj keď to môže znieť banálne, základom je vedieť sa správne obliecť.
#vlozeny_clanok_16939_sirka#„V zimnom období je dôležité správne oblečenie, ktoré umožní odvádzanie vlhkosti. Vhodná je funkčná bielizeň a vrstvenie oblečenia. Oblečenie by malo byť priedušné, pričom vonkajšia vrstva odevu by mala byť odolná voči vetru, prípadne aj vode v závislosti od druhu športu. Samozrejmosťou je nosenie čiapky a rukavíc, pri lyžovaní aj prilby. Najmä na horách netreba zabúdať na slnečné okuliare a krémy s ochranou proti UVB (SPF minimálne 30) aj UVA žiareniu,“ zhrnula Korenčíková základné princípy.
