Osvieženie z pohára: Pripravte si nápoje, ktoré vás osviežia a podporia imunitný systém

Svieži športový nápoj s pomarančovým džúsom

Rozpis na 1 porciu

• 2 dc 100 % pomarančového džúsu (= 15 g sacharidov)
• 1 PL čerstvej citrónovej šťavy
• 1 PL javorového sirupu (= 13 g sacharidov)
• 1 PL maltodextrínu (= 12 g sacharidov)
• 1 ČL glutamínu
• štipka soli
• čistá voda, na doplnenie objemu do 300 ml

Postup

Všetky ingrediencie okrem vody dáme do uzatvárateľnej nádoby/fľaše (šejker) a rýchlym pohybom smerom hore a dole dobre rozmiešame. Dolejeme vodu do objemu 300 ml, premiešame a športový nápoj je hotový.

Čas prípravy: 3 minúty

Poznámka

Veľmi svieži izotonický športový nápoj s obsahom 40 g sacharidov z troch rôznych zdrojov, čo predstavuje ideálnu 8 % koncentráciu sacharidov. Okrem toho obsahuje aminokyselinu glutamín, ktorá je nevyhnutná na správne fungovanie imunitného systému. Práve tá môže byť v dôsledku fyzickej záťaže dočasne znížená.