Odvar zo šalvie
Pred behom sa zasoľte šťavou zo zeleru
Stopkový zeler je zdrojom vitamínu C. Ďalej obsahuje bielkoviny, vlákninu, vitamín B1, vitamín B2, karotén, draslík, sodík, vápnik, fosfor, železo, horčík a iné. Jeho špecifickú chuť a vôňu vytvára éterický olej. Stopkový zeler posilňuje činnosť obličiek. Podporuje činnosť pohlavných žliaz. Je vhodný pri artritíde, reumatizme a dne. Tiež sa odporúča, keď vám praskajú nervy, pretože znižuje množstvo stresových hormónov.
Pre nás je však dôležitý v horúcich letných dňoch najmä pre veľký obsah draslíka, sodíka, vápnika a horčíka a tiež preto, že posilňuje činnosť obličiek. Šťava zo zeleru má pomerne špecifickú chuť, ako je uvedené vyššie, preto ju odporúčame miešať so šťavou z červenej repy a mrkvy. Iní zas odporúčajú zmiešať zeler s mrkvou, jablkom, paradajkou a citrónom. Každopádne, kto si stonkový zeler kúpi, neoľutuje.
Kokosová voda
Kokosová voda obsahuje pre bežcov dôležité minerály (elektrolyty). Elektrolyty sú minerály obsiahnuté v krvi a iných telesných tekutinách, prenášajúce elektrický náboj. Majú vplyv na reguláciu množstva vody v tele, na kyslosť organizmu (pH), na činnosť svalov, nervov a na ďalšie dôležité procesy v tele človeka. Pri zvýšenej fyzickej námahe a následnom potení, vylučujeme minerály, ktoré musíme následne dopĺňať. Minerály na seba viažu vodu a tým napomáhajú hydratácii tela, čím majú pozitívny vplyv na náš fyzický výkon.
