Každá tretia bežkyňa sa s tým už stretla, preto je načase, aby téma úniku moču pri športe prestala byť tabu. Najmä, keď existuje riešenie.
Nová štúdia publikovaná v septembri 2026 v časopise Journal of Athletic Training ukázala, že príznaky stresovej inkontinencie má viac než každá tretia rekreačná bežkyňa. Takmer každá piata žena pritom uviedla, že k úniku moču dochádza priamo počas behu. Ide teda o oveľa častejší problém, než si mnohé ženy myslia.
Nejde pritom len o ženy po pôrode. S problémom sa stretávajú aj mladé a bezdetné športovkyne. Čím ťažší tréning, tým častejší problém. Analýza viac ako 4 600 športovkýň uverejnená v apríli 2026 v časopise Sports Medicine ukázala, že s každou ďalšou hodinou tréningu týždenne rastie pravdepodobnosť výskytu inkontinencie približne o 6 %.
Na jednej strane sú ženy, ktoré sa za únik moču pri športe hanbia a na druhej sú zas také, ktoré ho pri športe považujú za normálny. Preto pomoc odborníka vyhľadá len jedna z desiatich. Pritom existujú riešenia, ktoré dokážu pomôcť bez toho, aby sa ženy museli vzdať svojich bežeckých cieľov.
Jedným z nich je pomoc fyzioterapeuta špecializovaného na panvové dno. Napríklad Dôvera ponúka intímnu fyzioterapiu zadarmo. Keďže sú to online konzultácie, môžu vyhovovať aj tým najhanblivejším ženám, ktoré by osobne nikdy pomoc nevyhľadali. Na stránke dovera.sk/intim je možné nájsť aj osobné skúsenosti žien s týmito cvičeniami.
Špecializovaná fyzioterapeutka im vie pomôcť nielen s únikom moču, ale aj pri diastáze brušných svalov a pri problémoch s panvovým dnom. Výskumy ukazujú, že približne 6 z 10 žien dosiahne vďaka takýmto cvičeniam výrazné zlepšenie alebo úplné vymiznutie ťažkostí.
