Behanie je nádherný aj náročný šport. Okrem vytrvalosti, sily a rýchlosti si vyžaduje ešte jednu veľmi dôležitú vlastnosť. Trpezlivosť.
Bežecké pokroky nikdy neprichádzajú zo dňa na deň. Sú výsledkom dlhodobého tréningu, kedy sa primeraná fyzická záťaž strieda s primeranou regeneráciou. Obe tieto zložky sú pritom rovnako dôležité a okrem ochoty absolvovať ťažký tréning treba mať trpezlivosť po takom tréningu odpočívať, aby sa vaše telo stihlo dať znova dohromady a pripraviť na ďalšiu tréningovú dávku.
#vlozeny_clanok_17029_sirka#Preteky sú potom pomyselnou špičkou pyramídy, ku ktorej smeruje tréningové úsilie väčšiny bežcov. Pri pretekoch už ide všetko bokom a cieľom je preťať cieľovú pásku v stave, keď ste zo seba vydali aj tú úplne poslednú kvapku energie. Po takom náročnom výkone je extrémne dôležité vedieť si správne oddýchnuť, aby nedošlo k preťaženiu organizmu alebo k zraneniu.
Ako odpočívať po maratóne
Nie náhodou je maratón považovaný za kráľovskú bežeckú disciplínu. Kto už má nejaký maratón za sebou, iste potvrdí, že fyzicky aj psychicky náročnejšie podujatie budete hľadať len veľmi ťažko. Všetko sa začína dlhou a náročnou prípravou a vrcholí veľmi dlhou záťažou vo veľmi vysokej intenzite.
