Pätová ostroha je diagnóza, ktorej sa obáva nejeden bežec. Varovným signálom sú prvé ranné kroky, ktoré sprevádza ostrá bolesť. Ignorovať ju je obrovská chyba.
Beh prináša radosť, slobodu a endorfíny, no občas aj neželané zranenia. Medzi tie nepríjemné patrí aj ostrá bolesť v pätovej oblasti, ktorá sa zhoršuje pri behu, chôdzi či dlhšom státí.
Často za ňou stojí diagnóza, ktorej sa obáva nejeden bežec – pätová ostroha (calcar calcanei). Tento stav sa takmer vždy spája so zápalom plantárnej fascie, širokého tkaniva na spodnej strane chodidla, ktoré je skutočným pôvodcom vašich útrap.
Samotná pätová ostroha je vlastne kostný výrastok. Vzniká ako obranná reakcia tela na dlhodobé nadmerné preťažovanie chodidla. Paradoxom je, že tento tŕň, viditeľný na röntgenovom snímku, sám o sebe nebolí.
Ostrú bolesť vyvoláva až podráždenie a chronický zápal mäkkých tkanív v jeho bezprostrednom okolí. V mieste, kde sa plantárna fascia upína na pätovú kosť, dochádza pri behu k opakovaným mikrotraumám.
Telo sa snaží poškodené miesto spevniť, začne v ňom ukladať vápnik, až nakoniec vznikne spomínaný kostný výrastok.
U bežcov sa tento problém málokedy objaví len tak pre nič za nič. Najčastejšie postihuje športovcov s neliečenými alebo nedostatočne korigovanými plochými nohami či inými biomechanickými deformitami klenby.
Riziko výrazne zvyšuje aj hypermobilita kĺbov nohy alebo kilá navyše, ktoré pri každom dopade znásobujú tlak na chodidlo. Typickým varovným signálom sú prvé ranné kroky. Po postavení z postele ucítite ostrú bolesť, ktorá sa po krátkom rozchodení síce zmierni, no po tréningu alebo večer po záťaži sa vráti v plnej sile.
Tento článok si dočítate v aktuálnom vydaní magazínu BEHAME.sk, ktorý nájdete v každej dobrej PNSke.
