BRATISLAVA 18. novembra – Spánok je totiž kľúčový pre regeneráciu tela a mozgu. Ako informoval farmaceut Peter Hnáth, nedostatok spánku môže mať za následok poruchy pozornosti, únavu, pamäťové problémy či bolesti hlavy. Nespavosť často spôsobujú iné ochorenia ako chronická bolesť, syndróm nepokojných nôh, psychické problémy alebo užívanie niektorých liekov.
„Dlhodobá nespavosť môže byť dôsledkom zvýšeného krvného tlaku, zvýšenej chorobnosti alebo závažnejších psychických či fyzických problémov,“ varuje Hnáth. Pre kvalitnejší spánok odporúča dodržiavať zásady správnej spánkovej hygieny, ako byť aktívny cez deň, vyhýbať sa stresu, nejesť ťažké jedlá večer a obmedziť sledovanie elektronických zariadení pred spaním.
