A pritom oddych a spánok nie sú to isté. Ako spomína triatlonista Patrik Čurila, bez vhodnej regenerácie po tréningovej záťaži nepríde k zlepšeniu a bez správnych stravovacích návykov sa nedostavia, najmä z dlhodobého hľadiska, požadované výsledky.
Regenerácia je proces, v ktorom umožňujeme svojmu fyzickému aj psychickému „ja“ oddýchnuť si od stresu. Podľa Patrika sú všetky tréningové jednotky (okrem tých v ultraľahkej záťaži) stresovým stimulom, ktorý je však potrebné pre zlepšenie a dlhodobé udržanie absorbovať. Po stresovom „období“ je však nutné si oddýchnuť. Ale, pozor! Stres nie je v našom živote (ani v rámci tréningu) negatívny atribút! Má totiž silu vyvolať v človeku snahu zlepšiť sa, avšak musí byť dávkovaný vhodným spôsobom a v primeranom množstve. A následne si vyžaduje vhodný spôsob regenerácie.
#vlozeny_clanok_16681_sirka#
