Konkrétne ročné obdobie nemusí predstavovať problém. Saunovanie má regeneračné účinky, ktoré sú skutočne preukázane aj na fyziologickom podklade. Pôsobením tepla sa zvyšuje svalová elasticita a lepšie sa prekrví kĺbové puzdro. Ak patríte k bežcom so skrátenými svalmi, skombinujte saunovanie so strečingom. Ak nie vo fínskej saune, vyskúšajte infra saunu.
#vlozeny_clanok_12018_sirka#
Viacero prác potvrdilo analgetický účinok saunovania spojený s vylučovaním hormónov šťastia. Vďaka ním sa v odpočivárni cítite ako v raji. V jednej štúdii sa uvádza, že u tých, ktorí absolvovali procedúru 3×10 min saunovania, došlo k zlepšeniu kvality spánku.
