Už je to sedem rokov, čo kniha Zrodení k behu rozdelila bežeckú komunitu na dva tábory. Zástupcovia prvého z nich zostávajú verní tradičným odtlmeným topánkam a neplánujú sa púšťať do žiadnych experimentov, zatiaľ čo tábor číslo dva sa necháva inšpirovať legendárnym kmeňom mexických indiánov a po ich vzore vyznáva chôdzu a beh naboso alebo v takzvaných minimalistických topánkach.
Vďaka veľkému záujmu tak začalo vznikať čoraz väčšie množstvo minimalistických bežeckých topánok a sandálov, ktoré preberajú a ďalej rozvíjajú pôvodnú indiánsku myšlienku v podobe ručne robených sandálov z ojazdených pneumatík. Jednou z najčerstvejších noviniek v tomto smere sú sandále Eclipse od britskej značky Vivobarefoot, ktorá sa špecializuje práve na beh a chôdzu čo najviac naboso.
Miminalizmus a behanie naboso
Minimalizmus čiže dôraz na prirodzenú prácu chodidla je smer, ktorý mi odjakživa dával veľký zmysel pre svoju jednoduchosť a efektívne zapojenie dolných končatín. Rovnako ako čokoľvek iného však ani tento smer nie je dokonalý a okrem množstva výhod (za zmienku stojí najmä prirodzene mäkší došľap, ktorý znižuje mieru otrasov pri dopade a aktívnejšie zapája všetky väzy a svaly dolnej končatiny) so sebou nesie aj niekoľko nezanedbateľných nevýhod, ktoré vám môžu poriadne zakúriť. A to najmä vtedy, keď to s tréningom preženiete a praktizujete ono klasické „príliš rýchlo, príliš ďaleko a príliš veľa“.
Zastávam názor, že kľúčom k zdravému a prirodzenému pohybu je správna technika a bežecká topánka je len nástroj, ktorý vám môže na vašej ceste výrazne pomôcť, ale sám o sebe nie je kľúčový. Aj v extrémne tlmených topánkach sa totiž dá pohodlne behať cez stred chodidla, na druhej strane som mal možnosť pozorovať množstvo bosých bežcov dopadať na pätu.
Až doteraz som mal skúsenosti s veľkým množstvom bežeckých topánok, ale žiadne z nich nespĺňali kritériá čistokrvného Barefoot, ktorý je definovaný nulovým dropom, hrúbkou podrážky a totálnou ohybnosťou.
Vivobarefoot Eclipse
Vivobarefoot Eclipse tieto parametre spĺňa dokonale, podrážku tvorí iba päť milimetrov tenká guma bez akýchkoľvek výstuh a s nulovým dropom. Už len táto charakteristika dáva najavo, že chodidlá si vo Vivobarefoot Eclipse príliš neoddýchnu a budú musieť pracovať s podobnou intenzitou, ako keby ste chodili a behali naboso.
Behanie naboso mám veľmi rád a v rámci ľahších tréningov alebo rozklusávania dávam topánky bokom, kedykoľvek je to možné. Na druhej strane si náročnejší tréning bez topánok dokážem predstaviť len veľmi ťažko. Podobných limitov sa držím aj pri chôdzi naboso, je pre mňa kvôli skráteným pozdĺžnym klenbám už po pár minútach veľmi nepohodlná.
Pred vyskúšaním Vivobarefoot Eclipse som sa tak na jednej strane tešil, že s nimi nahradím žabky, ktorých použitie sa snažím čo najviac obmedzovať, na strane druhej som sa však obával toho, ako budú moje chodidlá na neznámu skúsenosť reagovať.
