Koenzým Q10 je elektráreň tela
Koenzým Q10 (pôvodne známy ako ubiquinon, vitamín Q) je súčasťou antioxidačného obranného systému organizmu, chráni bunkové štruktúry svalov pred voľnými kyslíkovými radikálmi produkovanými pri oxidačnom strese, ktorým je napríklad bežecká záťaž.Tento týždeň
Cez horúčavy je dôležitý pitný režim, avšak aj tu platia určité pravidlá
Letné horúčavy prinášajú rad zdravotných rizík pre každého.Tento týždeň
Kupujete topánku? Všimnite si, čo je v nej
Pri výbere nových bežeckých topánok sa väčšina ľudí sústredí na veľkosť, tvar a jej tlmenie. Ďalšími faktormi môže byť farba alebo cena. Málokto ale rieši, akú kvalitnú má bežecká topánka vložku a či nesiahnuť po nejakom špeciálnom ortopedickom...31.5.2024
Iba 27 percent Slovákov konzumuje ovocie a zeleninu na dennej báze
Ovocie a zeleninu konzumuje na dennej báze iba 27 percent Slovákov.25.5.2024
Bežecká obuv z reťazca? Otestovali sme ju za vás
Vyrazili sme do reťazca so športovým vybavením a otestovali sme čo najväčšie množstvo topánok, aby sme ich mohli objektívne porovnať s tým, čo ponúkajú ostatní výrobcovia.14.5.2024
Ako môže stravovanie podľa krvnej skupiny zlepšiť váš výkon?
Krvné skupiny toho ovplyvňujú v ľudskom tele omnoho viac, ako by sa mohlo zdať. Majú vplyv na to, ako dokážeme vstrebávať živiny z potravín, aj ktoré potraviny nám prekyslia svalovú hmotu. Stravovaniu podľa krvných skupín sa už niekoľko rokov venuje...9.5.2024
S antibiotikami nebehajte. Riskujete priveľa
Roztrhnutá šľacha, poškodenie srdcového svalu, obličiek, pečene, v lepšom prípade „len“ návrat ochorenia. Toto všetko riskujete, ak užívate antibiotiká a nedali ste si pokoj od tréningu.19.4.2024
Beh slúži ako prirodzený prostriedok v boji s úzkosťou a depresiou, hovorí športová psychologička Pavlíčková
Pravidelná fyzická aktivita pri behu nielenže stimuluje uvoľňovanie endorfínov, známych ako hormóny šťastia, ale tiež vytvára pozitívne spojenie medzi telom a mysľou. "Dlhodobé pravidelné behanie tiež prispieva k postupnému prekonávaniu vlastných...1.3.2024
Len začať (niekedy) nestačí, treba aj vydržať!
Ako sa motivovať k pohybu a ostať dlhodobo motivovaným?20.2.2024
V zime pomôžu návleky aj klince
Behanie v zimnom období so sebou prináša nejednu komplikáciu. Okrem zložitejšieho ladenia funkčného oblečenia je oveľa náročnejšie vybrať aj správnu obuv. Proti vám totiž stojí hneď niekoľko nepriateľov. Chlad, sneh, aj ľad. Poradíme vám, ako...23.1.2024
Čo s podvrtnutým členkom
Kedy vám hrozí výron členka, ako ho liečiť a koľko času uplynie, kým sa môžete opäť vrátiť k behu?4.1.2024
Zápal močových orgánov sa nesmie podceniť, liečiť treba každý
Slovensko je oblasťou, v ktorej dochádza často k pomerne prudkým zmenám poveternostnej situácie. Na počasie a jeho obmeny reaguje veľká časť populácie, bežcov nevynímajúc. Preto nesmieme zabúdať na prevenciu.3.1.2024
