Beháte s chorobou. Čo a kedy riskujete?
Prirodzenou reakciou ľudí na akékoľvek ochorenie, zranenie alebo pooperačný stav je snaha o zníženie pohybovej aktivity. Lenže väčšina z nás si „nedá pokoj“ ani v priebehu ochorenia alebo počas užívania liekov, ako sú napríklad antibiotiká, vybehne...12.12.2024
Vyberáte ponožky pre behanie v zime? Poradíme vám!
Rozdelenie bežeckej obuvi na letnú a zimnú by ste hľadali márne. Až na výnimky neexistujú žiadne zateplené a jedinou možnosťou, ako topánku čiastočne "utesniť", je zvoliť niektorý z goretexových modelov. Pri boji s chladom tak prichádzajú na rad...29.11.2024
Bežcova dilema: Jesť, či nejesť pečivo?
Pečivo, cestoviny, kuskus. Potraviny, ktoré neodmysliteľne patria do zdravého jedálnička každého človeka. Celozrnné sušienky, chrumkavé müsli s vlákninou. Zdravá energia na celý deň. Alebo ... je to celé trochu inak? A rovno to prezraďme: áno,...15.11.2024
Pomalý beh pôsobí na mozog rovnako ako kofeín či čokoláda
Pomalý beh upokojuje, pôsobí proti depresii, proti bolestiam a priaznivo ovplyvňuje pamäť.13.11.2024
Zabehajte si vo farbách jesene
Jeseň má pre bežcov nezameniteľné kúzlo. Stačí sa len rozumne obliecť, obuť a môžete vyraziť. Veľa ľudí má z behu chladnejšom počasí rešpekt. Bojí sa zimy, klzkého terénu, tmy. To všetko sa dá však jednoducho vyriešiť a v podstate sa nie je čoho...20.10.2024
Po pretekoch môže byť váš imunitný systém oslabený až 3 dni
Najmä po veľmi rýchlom alebo dlhom behu je váš imunitný systém oslabený a vaše telo je náchylnejšie niečo "nachytať".13.10.2024
Respiračné ochorenie vás z tréningu vyradiť nemusí
Na trať sa môžete vydať s respiračnými ťažkosťami. Vybiehať by ste však mali skôr ráno, v dobrých nepremokavých topánkach a miernejším tempom. A tréning zakončite sprchou a teplým čajom.26.9.2024
Základ zdravého života? Regenerácia a výživa.
Dôležitosť oddychu, regenerácie a zdravej výživy, pričom každé zo spomenutého by sa malo zakladať na pravidelnosti, netreba v živote podceňovať.22.9.2024
Chcete dlho žiť? Každý krok sa počíta
Máte pocit, že váš bežný deň obsahuje príliš veľa sedenia a málo fyzickej aktivity? Potom vás už asi napadlo počítať si dennú porciu krokov. V ére športtesterov a smartfónov je to veľmi jednoduché a pre veľa ľudí ide o prvý krok k aktívnejšiemu...13.9.2024
Skočte si do super formy. Tréning so švihadlom má veľa výhod
Je nenáročný na priestor, spálite pri ňom kalórie, dostane vás do formy a ešte aj zlepší náladu.4.9.2024
Od Tatier k Dunaju: Horúčava? Skúste ľad, či tajnú zbraň
Slniečko svieti, teplomer atakuje 33 stupňovú hranicu a lepšie to najbližší týždeň nebude. Patríte medzi bežcov, ktorým už len predstava pohybu v horúčave naháňa hrôzu? Tak pokračujte v čítaní a dozviete sa, ako sa s vysokými teplotami vyrovnať.11.8.2024
Začínajúci športovci robia často chyby, ktoré ich odradia
Najväčšou z nich je podľa odborníkov negatívny prístup a hľadanie výhovoriek.4.7.2024
