Ako môže stravovanie podľa krvnej skupiny zlepšiť váš výkon?
Krvné skupiny toho ovplyvňujú v ľudskom tele omnoho viac, ako by sa mohlo zdať. Majú vplyv na to, ako dokážeme vstrebávať živiny z potravín, aj ktoré potraviny nám prekyslia svalovú hmotu. Stravovaniu podľa krvných skupín sa už niekoľko rokov venuje...9.5.2024
S antibiotikami nebehajte. Riskujete priveľa
Roztrhnutá šľacha, poškodenie srdcového svalu, obličiek, pečene, v lepšom prípade „len“ návrat ochorenia. Toto všetko riskujete, ak užívate antibiotiká a nedali ste si pokoj od tréningu.19.4.2024
Beh slúži ako prirodzený prostriedok v boji s úzkosťou a depresiou, hovorí športová psychologička Pavlíčková
Pravidelná fyzická aktivita pri behu nielenže stimuluje uvoľňovanie endorfínov, známych ako hormóny šťastia, ale tiež vytvára pozitívne spojenie medzi telom a mysľou. "Dlhodobé pravidelné behanie tiež prispieva k postupnému prekonávaniu vlastných...1.3.2024
Len začať (niekedy) nestačí, treba aj vydržať!
Ako sa motivovať k pohybu a ostať dlhodobo motivovaným?20.2.2024
V zime pomôžu návleky aj klince
Behanie v zimnom období so sebou prináša nejednu komplikáciu. Okrem zložitejšieho ladenia funkčného oblečenia je oveľa náročnejšie vybrať aj správnu obuv. Proti vám totiž stojí hneď niekoľko nepriateľov. Chlad, sneh, aj ľad. Poradíme vám, ako...23.1.2024
Čo s podvrtnutým členkom
Kedy vám hrozí výron členka, ako ho liečiť a koľko času uplynie, kým sa môžete opäť vrátiť k behu?4.1.2024
Zápal močových orgánov sa nesmie podceniť, liečiť treba každý
Slovensko je oblasťou, v ktorej dochádza často k pomerne prudkým zmenám poveternostnej situácie. Na počasie a jeho obmeny reaguje veľká časť populácie, bežcov nevynímajúc. Preto nesmieme zabúdať na prevenciu.3.1.2024
Silvestrovský beh cez bratislavské mosty: Ako si ho užiť a nezraniť sa
Silvestrovský beh cez bratislavské mosty je pretek, v ktorom sa naposledy v tomto roku stretnete so svojimi bežeckými priateľmi, s ktorými potom možno pôjdete aj niekam posedieť a zhodnotíte sezónu. Bola by škoda, keby ste v tomto preteku utrpeli...14.12.2023
Behať v snehu nemusí byť problém
Čo si obliecť, aby mráz či sneh neboli vašim nepriateľom.2.12.2023
Jeseň je ideálnym obdobím na zdokonalenie bežeckého štýlu
Jeseň, je všeobecne obdobím, kedy sa v tréningu zameriavame najmä na rozvoj všeobecnej vytrvalosti, ale je aj obdobím, kedy je priestor zapracovať na svojom bežeckom štýle či na prirodzenom a funkčnom posilnení tela.28.11.2023
Horčík je dôležitý. Kde ho vziať?
Magnézium potrebuje každá bunka nášho tela. Získavame ho predovšetkým v potrave. Viete ako?1.11.2023
Bežecké tipy pre jesenné dni
Ranné hmly, studený vietor, tma, blato, námraza, toto všetko zvádza človeka hodiť bežeckú výbavu do kúta a vytiahnuť ju až s prvými jarnými lúčmi. Ak aj vás občas prenasledujú takéto myšlienky, tak ich zahoďte radšej za hlavu, na seba oblečte teplú...30.10.2023