Mám cvičiť vo vnútri alebo vonku ?

Bleskovky

Zámerne som nepoložil otázku, ktorá by sa najviac ponúkala, pretože som od prírody bežec: behať alebo chodiť vo vnútri - vo fitcentrách, alebo vonku - v prírode. Rozhodne som zástancom toho, že pohyb, v akejkoľvek jeho forme, človeku len prospieva. Na druhú stranu však preferujem všetky pohybové aktivity vykonávané vonku na svetle, najmä v zimnom období. Období, kedy sa veľké percento ľudí sťažuje na únavu a stres, ktoré sú vyvolané nedostatkom denného svetla.

Víťaz Kožíšek vyzve v Nórsku Northuga

Dynamický odraz z blokov, pár rýchlych temp a potom sa už len nenechať vytlačiť z trate, takto sa dá najjednoduchšie opísať základná taktika bežkárov, ktorí sa postavili na štart tretieho ročníka krkolomného zjazdu Red Bull Nordix. Tento rok v obci Deštné v Orlických horách.

Vyhrala si a už idem spať, oznámila sestra

Bratislavská Pizza Mizza v piatok popoludní opeknela. Portál behame.sk vyhodnotil súťaž o najsympatickejšiu bežkyňu a ocenil trojicu najsympatickejších - Luciu Slaničkovú (víťazka), Viktóriu Zajacovú (druhé miesto) a Alexandru Štukovú.

Behanie na snehu a v zime - prevencia zranení Napísane: 16.2.2012 Pri behaní v zime nám hrozí v ďaleko väčšej miere zranenie ako v iných obdobiach roka. Je to dané najmä poveternostnými podmienkami-sneh, ľad, chladno až zima. Z toho dôvodu je dôležité viac ako inokedy sa venovať prevencii - rozcvičenie a pretiahnutie. Dôležité je, prispôsobiť zimnému obdobiu aj jedálny lístok.	Od pletených svetrov po kombinézy. V čom na bežky? Napísane: 14.2.2012 V minulých článkoch sme sa zaoberali vybavením, a tým čo mame robiť pri výbere lyží, resp. pri voskovaní. Keďže toto všetko už z tejto oblasti vieme, mali by vedieť i to , čo by sme si mali obliecť na seba. Preto sa v tejto časti budeme zaoberať vhodným oblečením pri behu na lyžiach.
Bežecká škola \| redakcia behame.sk	Beh na lyžiach \| redakcia behame.sk

Pelikán: Potreboval som zmenu, inak by som skončil Napísane: 12.2.2012 Nový tréner, nový klub, nová motivácia. S touto vizitkou vstupuje do olympijskej sezóny slovenský bežec Jozef Pelikán.	Stopa pre život štartuje už tento víkend Napísane: 9.2.2012 Už tento víkend odštartuje druhý ročník seriálu lyžiarskych bežeckých pretekov Stopa pre život.
Rozhovory \| Boris Vanya	Beh na lyžiach \| Monika Raškovičová

KALENDÁR BEHOV

Cestné Dráhové Krosové Orientačné

Február 2012

Po	Ut	Str	Štv	Pi	So	Ne
		1	> Guglindoor 2012, Linz 2	3	> Wiener Linien - Winter Orientierungslauf Sprintcup 2012, Strandbad Stadlau 4	> Beh 2.míle Bratislava, Kuchajda > Midwinter Marathon, Apeldoorn > Johannesbad Thermen Marathon, Bad Fussing > Halové M-AZB, Bratislava 5
6	7	8	9	10	> 4. kolo Zimnej ligy v OB 2012 oblasti ZÁPAD, Limbach, Slovensko > Prievidzská chodba, Prievidza 11	12
13	14	15	16	17	> Suchovská pätnástka, Suchá nad Parnou > Wiener Linien - Winter Orientierungslauf Sprintcup 2012 > Memoriál Karla Líbala, Jablonec nad Nisou > M-SR žiactva, Bratislava 18	> VCM Winterlauf Serie, Vienna-Prater > Maratón Ciudad de Sevilla, Sevilla > Bánovská bežecká liga - 2. kolo, Bánovce nad Bebravou > M-SR dorastu, Bratislava 19
20	21	22	23	24	> Zimné desiatky, Bratislava > Rohálovská desítka, Prusinovice > Bad Salzuflen Marathon, Bad Salzuflen > M-SR dospelých a juniorov, Bratislava 25	> Landrover Malta maraton, Malta > Merkerser Kristallmarathon, Bad Salzungen > Tokyo marathon, Tokio > M-SR dospelých a juniorov, Bratislava 26
27	28	29

Marec 2012

Po	Ut	Str	Štv	Pi	So	Ne
			1	2	> Marburg marathon, Marburg > Wiener Linien - Winter Orientierungslauf Sprintcup 2012 > Palestra Kbelská 10, Praha > Beh sebaprekonávania Zlín, Zlín 3	> Majcichovská desiatka, Majcíchov > Beh 2.míle Bratislava, Kuchajda > Polmarathon de Paris, Paris > Treviso marathon, Treviso > International Antalya marathon, Antalya > Memoriál Pavla Ruščáka, Blažice okr. Košice > Zimný beh Oľšavskou dolinou, Blažice, Košice > Charity Lauf - Laufen Hilft, Vienna-Prater 4
5	6	> Bežecká liga Žiliny, Žilina > Verejné preteky na dráhe, Pardubice 7	8	9	10	> Bienwald-Marathon Kandel, Kandel > Čečehovský polmaratón, Čečehov 11
12	13	14	15	> Jerusalem Marathon, Jeruzalém 16	> RAJECKÝ BOROŠOVEC, Rajec > Lambacher Traunuferlauf, Lambach > Beh na vrchol Európy, Banská Bystrica 17	> Maratona di Roma, Rím > NYC Half Marathon, New York > Wien Halbmarathon, Wien > Limassol International Marathon, Limassol > Čiernokľačianska pyxida, Čierne Kľačany 18
19	20	21	22	23	> Smolenický kros, Smolenice > Beh oslobodenia Topoľčianok, Topolčianky 24	> Marathó Barcelona, Barcelona > Polmaraton Warszawski, Waršava > ING Bank Venloop Venlo, Venlo > Memoriál Heleny Slukovej, Sačurov okr. Vranov > Sačurovská pätnástka, Sačurov > BEWAG Energy Run, Eisenstadt 25
26	27	28	29	> Tel Aviv Marathon, Tel Aviv 30	> Hervis 1/2Maraton Praha, Praha > ČSOB Bratislava desiatka, hobby, lezúni, Bratislava > Wolfsberger-GIGASPORT-Halbmarathon, Wolfsberg 31

Ďalej > < Naspäť

Fotogaléria

Všetky článkyBleskovky

V Nagoji posledná olympijská šanca pre Nogučiovú

Olympijská víťazka z Atén 2004 Mizuki Nogučiová sa postaví 11. marca na štart maratónu v Nagoji

Farah v britskej nominácii na halové MS V Ríme súboj Bolt - Powell Ako vznikol maratón?

Všetky článkySpravodajstvo

Sebaprekonávanie na Kuchajde

Za posledný týždeň musel server SHMÚ zaznamenať zvýšenú návštevnosť, keďže sme chceli (bežci) vedieť, čo nás čaká nasledujúce dni. V teple domova sme si možno nahovárali, že ALADIN si z nás robí len dobrý deň, ale realita vonku bola iná. Iné to nebolo ani v nedeľu 5. februára na druhom kole Behu sebaprekonávania, kde nás na štarte čakalo ,,príjemných" -11 stupňov Celzia.

Bratislava Marathon spestrí olympijská štafeta Papšo 7,83, Šimík 6,79, Costanzovej rekord na 1500 m Bežcov zdolal cyklista. Pozrite si FOTO

Všetky článkyČlánky

Voskovanie lyží pri klasickej technike

Portál behame.sk prináša diel pre milovníkov behu na lyžiach, tentoraz o správnom voskovaní.

Stotisíc hlasujúcich! Najsympatickejšia je z Považia Austrálčan prebehol z jedného pólu na druhý Ideme na bežky. Aké lyže si vybrať?

Všetky článkyBežecká škola

Muži a ženy v behu, a tak vôbec

Bavili sme sa so ženou o tom, že v niektorých situáciách sa chová skôr
ako muž, pochopte, premýšľa ako muž - ide po logike veci, pritom ale
zostáva ženou - veľa vecí rieši intuitívne. Ja naopak dosť často myslím a
chovám sa ako žena - konám intuitívne, aj keď asi nikto nepochybuje, že
nie som na chlapov. Áno s chlapom si dám pivo, rád si s ním zabehám,
rád ho porazím, rád ho vytočím, proste také to zdravé mužské súperenie,
ale nerobí mi problém byť nežný, citlivý a vnímavý, a to aj k tým
chlapom. Pokojne poviem chlapovi: Mám ťa rád, a nerobí mi problém, keď
to počujem od neho.

Mrzne až praskajú koľajnice - je v tom dobré behať?Regenerácia - najúčinnejší liek na stres - sex ovplyvňuje náš život viac, ako si myslíme Bratislavské mosty: Čo robiť pred pretekmi - ako sa vyvarovať chýb ?

Najčítanejšie

Najkomentovanejšie